全民健身日让我们动起来，跑步健身虽好得量力而行。

　　第八个“全民健身日”，炎热天气稍有好转，禾城市民的运动热情越来越高涨。细心的市民不难发现，近年来，习惯跑步健身的市民越来越多。但是，记者却从专业医生处了解到，跑步健身要达到对身体有益，是有许多注意事项的。错误的跑步方式，甚至还有可能危及生命。

　　近年来，无论是嘉兴本地，还是其他城市，常常会出现有人跑步时突发身体不适，最后酿成悲剧的新闻。比如，今年5月，一名七旬老伯在范蠡湖公园慢跑时就发生猝死。“类似的病例都属于运动性猝死，发生概率并不小。”嘉兴市第一医院心内科副主任胡惠林告诉记者，从医学概念来看，运动性猝死是指在运动过程中和运动后24小时之内发生的非创伤性的意外死亡。而运动性猝死的发生并不是因为单一因素引起，往往是运动和潜在的疾病共同引起的猝死性心律失常，“运动性猝死跟外伤没有关系，大部分人是有潜在的心脏病，因为剧烈的运动导致心脏病的发作。”

　　从发生运动性猝死的人群来看，中老年人尤其是中年人占比相对较高，在年轻人群中则是偶发病例。对于年纪大的人来说，如果有吸烟、高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等危险因素的人，发生运动性猝死大部分是因为冠心病，在年纪较大的人群中，该猝死原因占到四分之三以上。此外，如果患有冠心病，不应参与马拉松等剧烈运动。冠心病患者在运动时，心肌耗氧量增加，儿茶酚胺的水平升高，交感神经活动增加，导致血管痉挛，心肌缺血，心肌应激性增加，引起心律不齐、心肌梗死，甚至猝死。

　　对于学生、青年运动员等年轻人来说，潜在的心脏病往往和动脉粥样硬化没有相关性，通常是患有结构性心脏病，此外，冠状动脉畸形、主动脉夹层破裂、心律失常性右室心肌病、主动脉瓣狭窄也是常见的诱发原因。“也就是说，适量的运动对没有心脏基础疾病的人来说，是绝对有好处的。但潜在心脏病患者运动则有发生猝死的可能。”胡惠林提醒市民，如果在跑步等其他运动的过程中，发生胸闷、胸痛、胸部紧迫感、头晕、头痛，甚至运动后发生晕厥、意识丧失等先兆症状，应该立即停止运动，以免危及生命。

　　据胡惠林介绍，大部分发生运动性猝死的人，都是因为对自己的体质不是很了解，部分有潜在心脏病的病人，他们并不知道这种潜在的风险，自然也就没有意识到危险的发生。他建议，在运动之前，市民应该对自己的体格做一个了解，尤其是在参加马拉松等高强度运动、训练或者比赛前，可以做个严格的体检。“跑步健身虽好，量力而行更重要!”胡惠林强调。