核桃：核桃富含复式非饱和脂肪酸、维生素E和B族维生素。它有助于提高集中力、记忆力以及神经功能。

　　荚果：大豆提供人体营造神经传送体所必需的氨基酸。

　　水果蔬菜：提供复合碳水化合物、维生素C，以保护神经细胞不受自由基侵害。

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　　海鱼和植物油：它们所富含的复式非饱和脂肪酸阻止脑中发炎进程和促使神经细胞再生。

　　燕麦和小麦：前者提供氨基酸、镁和B族维生素，后者提供矿物质、维生素和微量元素，它们都有助于提高大脑活力。

　　调料：小豆蔻、桂皮、肉豆蔻、藏红花等，它们会令大脑神经兴奋，保持活力。用桂皮沏茶10分钟后饮用，可缓解心不在焉或精神涣散。

　　茶：绿茶、荞麦茶、马尾草茶等，茶能延缓人的脑细胞衰老，使头脑保持敏锐。

　　维生素：多摄入维生素C、维生素E，特别是B族。研究表明，服用维生素B丸，能显著提高工作效率和注意集中力。

　　香精油：罗勒、丁香花干、百里香和迷迭香，无一不是促进脑动力的芬香气味，也可嗅闻柠檬或咖啡。