易筋经流程：

第一式 拱手环抱

第二式 两臂横担

第三式 掌托天门

第四式 摘星换斗

第五式 出爪亮翅

第六式 倒拽九牛尾

第七式 九鬼拔马刀

第八式 三盘落地

第九式 青龙探爪

第十式 卧虎扑食

第十一式 打躬式

第十二式 掉尾式

易筋经作用：

“易”是改变，“筋”是肌肉，“经”是方法。 ‘‘易筋经’’是一套通过锻炼将萎弱松弛的肌肉变为强壮结实的肌肉的功法。

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       特点：采用调气调息与静止性用力相结合锻炼，则气血通畅，筋骨强健。 “易筋”之要必以练气为主，然气悉听于意，意行则行，意止则止。故以意调息，领气帅血，周流全身，濡养筋、骨、肉。再配合静止性用力，促进气血的运行，如此循环反复，则气血通畅，筋骨强健，相互为用，相得益彰。